ダイエットとビュッフェは矛盾する
夕食はビュッフェ。
思い切って昼抜き。
さすがに腹減ったよ
夕食のビュッフェ楽しみー。
しかし、なんと1皿目でまあ満足。
2皿目で胃が苦しい。
まあ今日はイベントがあったので
けっこう疲れて食欲が減ったか?。
しかし、よくよく考えるといつもより少ないだけで
胃が苦しいと言いながら
うどんとぜんざいを食ってる。
そしてラストに私はスイーツを
1個づつ取ってきて食べてた。
しかし、周りの人たちはお腹いっぱいだよねえ
って言っててスイーツが1個か2個しか食ってねえ。
疲れて食欲が減ってて普通かよ!。
でもいつもの食べ放題に比べたら
量が少なかったので体重減ってメデタシ、メデタシ。
3/12(日)
09:00 巻きずし1個 アップルパイ 500kcal
18:00 ビュッフェ 生ビール1杯 1500kcal
計2000kcal
朝 62.9kg 14.4%
夜 63.2kg 13.5%
身長177cm 標準体重69kg
ダイエットのモチベーション
少しづつ体重下がってきた。
良かった。
でもここから油断せず削っていけ。
減らそうと思っても
寝る前のお菓子は食っちまう。
いや、ムリに我慢する必要はない。
レコーディングで乗り越えよう。
3/9(木)
12:00 焼き魚(アジ)定食826 600kcal
19:00 ご飯小盛り 宅配おかず(魚) 600kcal
20:00 せんべい64 2枚 ポッキー チョコ 600kcal
22:00 クリーム今川焼 200kcal
計2000kcal
朝 63.5kg 14.7%
夜 63.8kg 15.0%
身長177cm 標準体重69kg
太る努力を減らせ
太る努力を取り返すためにサボってみた。
お菓子をなくし食事量を減らす。
まだそれほどツラくない。
と言ってもそれなりに空腹感はある。
夕食後に、ついせんべいを食べたら止まらん。
糖質は食べなければガマンできるが
食べ始めたら止めるのをガマンするのは
至難の業だな。
まあ、ガマンせずにレコーディングすべし。
3/8(水)
12:00 お弁当(魚) 500kcal
19:00 ご飯小盛り 宅配おかず(豚肉) みそ汁 600kcal
20:00 せんべい64 3枚 200kcal
計1300kcal
朝 63.6kg 14.7%
夜 64.4kg 15.6%
身長177cm 標準体重69kg
いつでも痩せれるという自信
いやあ、いい感じで体重増えてきた。
別に何をしたわけでもないのに体重が増える。
まあ元々の太る性能がイイから
無意識の状態でカロリー量が多い。
いつでも痩せれるというのは自信ではなく傲慢。
いつでも太れるというのが正しい自信。
そんな自信はいらなかった。。。
3/7(火)
12:00 たらチーズ焼き定食699 小盛り 500kcal
19:00 カルボナーラ オムライス ハンバーグ カツ 1500kcal
計2000kcal
朝 63.6kg 14.7%
夜 64.4kg 15.6%
身長177cm 標準体重69kg
寿司とトンカツでリバウンド
今年3回目の65kg越え。
まあ土曜日腹いっぱい握り寿司を食って
日曜にトンカツ定食を食ってたら
そりゃあ体重増えますって。
トンカツも外食だったから残さず食べたし。
いつも残すのは無理して残してるから。
完食するのは楽勝です。
お腹いっぱいを続けていたら
能力が戻ってきて夕食後に
お菓子が食べたくなってきた。
酔えば酔うほど強くなるのが酔拳。
食えば食うほどに太るのがデブ能力者。
あいかわらず嬉しくない能力である。。。
3/5(日)
10:00 シュークロワッサン BLTサンド 600kcal
11:00 ぬれせん2 100kcal
13:00 ぬれせん1 サラダせんべい1 100kcal
14:00 かりんとう サラダせんべい1 500kcal
15:00 BLTサンド みそ汁 塩ラーメン少 400kcal
19:00 トンカツ定食 1000kcal
計2700kcal
朝 63.5kg 14.7%
夜 65.2kg 16.8%
身長177cm 標準体重69kg
ダイエットの難所 食べ物を残す方法
夕食、カツ丼。
5切れ中2切れ残す。
家で作ったので、さすがに捨てれない。
風呂上りになんか物足りなくなって
ビールと一緒に残り2切れを食べる。
ここで一瞬後悔したが、そうではない。
カツ丼をご飯大盛りにして
風呂上がりにビールを飲んで
つまみは別に、というのがダメなパターン
残して後で食べるというのも
りっぱにダイエットの役に立つ。
トータルカロリーも問題なし。
3/2(木)
12:00 ご飯140g かき揚げ 300kcal
12:00 ハッピーターン21 5個 100kcal
15:00 かき揚げ 100kcal
17:00 デコポン 100kcal
19:00 カツ丼 小盛り みそ汁 600kcal
21:00 カツ2切れ 金麦 400kcal
計1600kcal
朝 63.0kg 14.1%
夜 63.5kg 15.8%
身長177cm 標準体重69kg