レコーディングダイエット4年5ヶ月継続中
続けてるとリバウンドしないよ。
レコーディングダイエット 4年5ヶ月継続中 （2013.1.1～）
6/8（木）
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 チョコ1個 鰆焼き定食805 小盛り 600kcal
17:00 ご飯 から揚げ しいたけ ビール350 柿の種 1000kacl
20:00 こんにゃく畑2個 豆大福1/3 200kcal
計2000kcal
朝 60.9kg 12.9％
夜 61.7kg 13.2％
身長177cm 標準体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
ダイエットセミナーの申し込みはコチラ
https://goo.gl/Cdcbvh
ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー
http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054
無自覚リバウンド
また体重が増えてきた。
しかし、食べる量が増えてきたという
自覚がないうちに体重増えるよね。
そしてレコーディングを見直すと
必ずカロリーが増えてる。
やっぱり記憶ってあてにならん。
焦らずレコーディングを続けるべし。
レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 （2013.1.1～）
6/4（日）
10:00 コストコすし 1000kcal
13:00 豆大福 200kcal
14:00 すし1個 たまご1個 100kacl
15:00 ハーゲンダッツ267 1/2 200kcal
16:00 バナナ 100kcal
19:00 すし サラダ 生ハムチーズ 600kcal
21:00 ビール350 生ハムチーズ 柿のたね156 500kcal
計2700kcal
朝 62.3kg 13.6％
夜 63.6kg 13.8％
身長177cm 標準体重69kg
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
ーーーー ダイエットセミナー申し込みはこちら －－－－
ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちら ーーーー
http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054
ダイエットセミナー開催します
ダイエットをするぞ！、と決心して、せいぜい数週間というあなた。
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太っている人の主張
水を飲んでも太ってしまうんです。
太りやすい体質なんです。
そんなことは、太ってる理由にならない。
水を飲んだだけでは太らない。
塩分を取り過ぎているのに水を飲むから
身体がむくむのだ。
なんか忙しい
体重グラフだけでもUPします。
レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 （2013.1.1～）
5/24（水）
07:00 バナナ 100kcal
12:00 タラ焼き定食699 小盛り 500kcal
19:00 ご飯 餃子7個 温野菜 カレー少し 800kcal
20:00 ホームパイ5袋 200kcal
22:00 ビール350 チーズ気分2袋 200kcal
計1800kcal
朝 60.7kg 12.8％
夜 61.7kg 12.4％
身長177cm 標準体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー
http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054
ダイエット調子ヨシです
レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 （2013.1.1～）
5/24（水）
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 サワラ焼き定食732 小盛り 500kcal
19:00 ご飯 納豆 サラダ カップめん1/2 チーズ気分 700kcal
20:00 チョコ1/2 ギンビス1/2 500kcal
計1900kcal
朝 61.9kg 13.9％
夜 62.4kg 12.9％
身長177cm 標準体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー
http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054
100円ショップで1000kcal
100円ショップに買い物行ったら
つい、チョコレートとギンビス買う。
それぞれ500kcalもあるよ。
200円で1000kcalってコスパ良すぎです！。
安いと食った気がしないから
記憶ではカロリー取ってません。
ダイエットしたいなら
なるだけ高価なお菓子にした方がいいぞ。
レコーディングダイエット 4年4ヶ月継続中 （2013.1.1～）
5/24（水）
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 サワラ焼き定食732 小盛り 500kcal
19:00 ご飯 納豆 サラダ カップめん1/2 チーズ気分 700kcal
20:00 チョコ1/2 ギンビス1/2 500kcal
計1900kcal
朝 62.0kg 14.0％
夜 62.7kg 13.0％
身長177cm 標準体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6％ （2013.1.1）
ーーーー ナオキ流ダイエットプログラムはこちらーーーー
http://d-naoki.hatenablog.com/entry/2017/05/22/205054
