プリテスダイエット

効果が出ないのは、あなたの性格に合ってないから

メガシンカ

クリスマス、今年は24日にケーキを作る。

作ると言ってもスポンジケーキ
クリームを塗っただけなので
そんなに手間はかからない。

そして、なんと今年は残った分を
当日に全部食べず、1/4ホールを残し
25日に食べる。

いいかお前たち、残ったと残したは違うからな。

なんかものすごくシンカした気がする。(笑)


12/25(火)

12:00 ミートボール弁当 小盛 600kcal
19:00 鮭丼 のりピー ポテチ 残したケーキ 1200kcal

計 1800kcal
  
朝 62.7kg 14.8%
夜 63.2kg 15.4%

身長177cm 平均体重69kg

 

ーーーーーー レコダイロードマップ ーーーーーー

「デブは太る努力のたまものである」
よって、太る努力を止めればよい。
これがレコーディングダイエットの
根幹をなす思想である。

まずは体脂肪率付きの体重計を買って、
毎日体重を計測せよ。

助走:太る努力を自覚せよ(食べた物を書く)
離陸:太る努力を更に自覚せよ(カロリーも書く)
上昇:太る努力を減らせ(カロリー制限をする)
巡航:痩せる努力を始めよ(カロリー制限を頑張る)
再加速:痩せる努力を続けよ(健康的な食生活)
軌道到達:痩せる努力を身に付けよ(腹八分)

 

------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い

ドミノピザ

クリスマスのスペシャルセット、
Mサイズのピザ2枚にローストチキン2本で3999円。

ローストチキンまいうー。
クリスマスにおススメだぞ。

ミルフィーユのケーキもつけて4999円もあるでよ。
いっそのことLサイズか?

やっぱクリスマスはマジヤバイっすよ。


12/19(水)

12:00 豆腐ハンバーグ弁当 小盛 600kcal
19:00 ピザ ローストチキン ビール カレーパン 1500kcal

計 2100kcal
  
朝 62.5kg 15.0%
夜 63.4kg 15.5%

身長177cm 平均体重69kg

 

ーーーーーー レコダイロードマップ ーーーーーー

「デブは太る努力のたまものである」
よって、太る努力を止めればよい。
これがレコーディングダイエットの
根幹をなす思想である。

まずは体脂肪率付きの体重計を買って、
毎日体重を計測せよ。

助走:太る努力を自覚せよ(食べた物を書く)
離陸:太る努力を更に自覚せよ(カロリーも書く)
上昇:太る努力を減らせ(カロリー制限をする)
巡航:痩せる努力を始めよ(カロリー制限を頑張る)
再加速:痩せる努力を続けよ(健康的な食生活)
軌道到達:痩せる努力を身に付けよ(腹八分)

 

------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い

デブたちの日々

この替え歌は刺さるね。

 

 

 

先生!先生から学んだことは
一生忘れません!!
三年間本当にご馳走様でした!!



白いご飯の上に 唐揚げを乗せて

わずかな量のオカズでも デブは食いだす

限りなく重い 腹の 脂肪ふるわせ

自由に生きるデブよ マヨネーズを持ち歩く

100kg超えたらデブで それまではガリガリ

このひろい大皿に 夢を盛り付け



恥ずかしいこの身体 ふと鏡みる

意味もなくコンビニに 寄ったあのとき

2kg痩せてたうれしさで 5kg太った

こんなデブだけれど 気合いで強く生きてる

100kg超えたらデブで それまではガリガリ

このひろい大皿に 夢を盛り付け



いまは カレーの時

甘口で(辛口で) 喉越し意味ね

弾む脂肪 膝が死んじゃう

気にしない

気にしない おーかわり



いま は耐える時

ただ待とう 医学信じて

弾む脂肪 膝が死んじゃう

気にしない

気にしない 大柄に





感想

いやあ、胸が苦しい。。。

100kgを超えなきゃデブじゃないと思ってたよ。
そして100kg超えたよ。

マヨネーズも持ち歩いてたし
膝も死んでた。(泣)


リバウンドとの戦いが
まだまだ困難を極めるというときに、
我々は、デブまでをバカにしていく・・・
寒い時代だと思わんか?

蒙古タンメン中本

いつも行列ができてるラーメン屋へ行ってみた。

平日の夜だと行列はない。

そしてその店が激辛ラーメンとはつゆ知らず。

激辛レベル最高の北極ラーメンが9で
人気NO1の蒙古タンメンはレベル5。

レベル5なら普通と思うじゃん。

これが激辛マーボー豆腐が
トッピングされるんだよ。

スープ飲めませんでした。


レベル3の味噌タンメンで十分だったな。


なお、ラーメンはどんなに辛くても糖質です。(笑)

 

12/11(火)

12:00 鯖弁当 小盛 700kcal
19:00 ご飯 蒙古タンメン 1500kcal
20:00 みかん ワッフルクッキー1 ごません12枚 500kcal

計 2700kcal
  
朝 62.7kg 15.2%
夜 64.1kg 16.4%

身長177cm 平均体重69kg

せんべい止まらん

胃は苦しくても脳が食いたい。

デブ脳、恐るべし!


12/7(金)

12:00 バンバーグ弁当 小盛 700kcal
19:00 ご飯 にしん 野菜炒め 焼売2 のりせん2枚 1000kcal
20:00 のりせん3枚 200kcal
22:00 京風せんべい2枚 200kcal

計 2100kcal
  
朝 63.3kg 15.2%
夜 63.6kg 16.1%

身長177cm 平均体重69kg

パン、ハンパないって!

酒飲んでそのまま寝るつもりだったのに

つい食パンを食ったら3枚も食ってた。

6枚切りなので半分だな。


今日のところはこれくらいで勘弁してやる。(笑)

 

12/5(水)

12:00 エビフライ弁当 小盛 600kcal
19:00 チーズ気分4袋 マルガリータ 500kcal
20:00 食パン3枚 バター 卵焼き 野菜炒め 800kcal

計 1900kcal
  
朝 63.3kg 15.2%
夜 64.1kg 15.2%

身長177cm 平均体重69kg

 

ーーーーーー レコダイロードマップ ーーーーーー

「デブは太る努力のたまものである」
よって、太る努力を止めればよい。
これがレコーディングダイエットの
根幹をなす思想である。

まずは体脂肪率付きの体重計を買って、
毎日体重を計測せよ。

助走:太る努力を自覚せよ(食べた物を書く)
離陸:太る努力を更に自覚せよ(カロリーも書く)
上昇:太る努力を減らせ(カロリー制限をする)
巡航:痩せる努力を始めよ(カロリー制限を頑張る)
再加速:痩せる努力を続けよ(健康的な食生活)
軌道到達:痩せる努力を身に付けよ(腹八分)

 

------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い

レコダイ

まあまあ安定してるが

忘年会、クリスマス、年末年始と

イベント盛りだくさん。


ここで貯金するくらいの気持ちで行くべし。


12/3(月)

06:30 チョコ餅 100kcal
09:00 マカデミアナッツチョコ 100kcal
12:00 さわら焼き弁当 小盛 600kcal
19:00 ご飯 牛肉 サラダ みそ汁 800kcal
20:00 ジャムクッキー 200kcal
22:00 チョコ クッキー ポッキー 200kcal


計 2000kcal
  
朝 64.1kg 16.2%
夜 64.1kg 15.4%

身長177cm 平均体重69kg