いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコダイ

2/20(火)12:00 カキフライ弁当799 おかずとご飯残し 600kcal 16:00 ラーメンおつまみ129 100kcal 19:00 カツ丼少しおかわり 味噌汁 から揚げ 1000kcal 計1700kcal 朝 65.0kg 16.3% 夜 66.1kg 16.9% 身長177cm 平均体重69kg ーーーーーー レコダイロード…

スーパーカップ

スーパーカップの高級版ティラミス。 ちょっとお値段しますけど気になってたので買ってみた。 アイスというより冷たいティラミス。 やっぱりスーパーカップはバニラが好みだな。 しかし寝る前の糖質って なんでこんなにうまいんだ? 2/19(月)12:00 メンチ…

糖質制限

朝から食パン、昼は焼きそば おやつはおかきで夕食カップめんにご飯。 カロリー以前に糖質とりすぎ。ダイエットになってません。 糖質制限できる人ってホント尊敬する。 2/18(日)09:00 食パン ポッキー 300kcal 12:00 焼きそば 500kcal 15:00 いぶし銀 200…

一進一退

なかなか体重減らなくて焦るが増えてないから上等。 レコーディングを続けてることこそ重要。 2/15(木)10:00 チョコ 1個 100kcal 12:00 ハム天弁当849 ご飯残し 700kcal 15:00 チョコ 1個 カウントせず19:00 金麦350 鳥鍋 うどん 1000kcal 計1800kcal 朝 6…

レコダイ 巡航

間食でチョコを食ったが それほど多くない。 このまま続けるべし。 2/14(水)12:00 おにぎり166 サラダ377 500kcal 14:00 チョコ 1個 100kcal 15:00 チョコ 1個 100kcal 16:00 チョコ 1個 カウントせず19:00 ハンバーグ ご飯 味噌汁 800kcal 20:00 チーズ気…

シュークリーム

もう少し絞りたいけど モンテールのシュークリームはうまい! レコーディングしたので問題なし! 2/13(火)12:00 ハンバーグ弁当828 ご飯残し 700kcal 20:00 ラーメン鍋 餅巾着 1000kcal 20:00 シュークリーム 237 200kcal 計1900kcal 朝 65.6kg 16.5% 夜 …

いぶし銀

岡田斗司夫がマルコデラックスに持って行った おかき 「いぶし銀」 テレビで紹介されるとすぐ品薄になるけど すっかり忘れさられた今は普通に買える。 ポテチと同じでもう止まらん。 カロリーは表示が無かったが、かなり高そうである。 体重増えるわけだ。 2…

レコダイ

油断すると体重ってすぐ増えるな。(泣) 2/8(木)06:00 食パン チョコホイップ 200kcal 12:00 鶏肉ソテー917 小盛り 800kcal 19:00 ご飯 鮭ムニエル 800kcal 20:00 スーパーカップ338 300kcal 20:00 ポッキー 200kcal 計2300kcal 朝 64.1kg 16.1% 夜 65.3…

伊集院光

この前テレビで見たら痩せてた。 ダイエットの企画でもやってるのか? あんなにダイエットに対して拒否していたのに。 まあこれから痩せ続けることが出来るか というのが本当の勝負だから ダイエットを主張するのは あまり得策ではない。 2/7(水)12:00 中…

ティムタム

会社でティムタムのお土産が。 ついつい3つももらってしまった。 この手のチョコクッキー系のお菓子って いくらでも食っちゃうよね。 2/6(火)12:00 豆腐ハンバーグ804 小盛り 600kcal 14:00 ティムタム 100kcal 15:00 ティムタム 100kcal 17:00 ティムタム…

インフルエンザ

インフルエンザで体調を崩す。 やっと復活してきた。 体調崩して体重へっても嬉しくない。 どうせすぐ戻るし。。。 2/5(月)12:00 鶏肉799 小盛り 600kcal 20:00 ご飯 鮭 きんぴら 味噌汁 600kcal 21:00 デコポン チョコクッキー 100kcal 22:00 チョコクッ…

週末に備えるべし

やや下がってきた。しかし週末でまた取り戻しそうだ。 油断するな。1/25(木)12:00 ハンバーグ816 700kcal 20:00 ケンタチキン パエリア 野菜炒め スープ 800kcal 21:00 ジャガビー チーズ気分 200kcal計1700kcal 朝 65.3kg 15.9% 夜 66.1kg 17.7% 身長17…

レコダイ

体重がなかなか減らなくて焦る。 しかし、レコダイとは食べたものを書くだけ。 ムリなガマンは続かない。 上昇できないなら助走を続けるだけである。 助走を止めるとリバウンドするのは歴史が証明してる。(ちょっと大げさ) 1/24(水)12:00 串かつ815 700k…

カロリー

カロリーとは食べ物を燃やして出た熱量。 だからどれくらい太るかという数字ではない。 1000kkalは500kcalの2倍太るというわけではない。 しかし考えてみて下さい。 500kcalより1000kcalの方が太りやすいですよね? そして太りやすさを表す数字では カロリー…

デブ能力はなくならない

せっかく太る努力をサボっていたのに カレー鍋で取り返す。 宿題サボってるのに テスト前の一夜漬けで満点が取れるようなもんか? 勉強しなくても東大合格する地頭は持ってなかったが努力しなくてもデブになる食欲は持っていた。 1/17(水)12:00 赤魚839 ご…

上昇できるか?

少しづつリバウンド分を取り戻してきた。 でもこの減らそうとしてるこの瞬間が一番きつい。 レコダイで言うと上昇のとっかかりの時が つらいんだよ。 でもこのまま上昇するか、そのままリバウンドするかは自分の食べる量で決まる。 デブでよければそのまま食…

満腹レベルをリセットせよ

やっと昼ごはん前にお腹鳴った。 我慢してるという感覚が大きいが体重下がりません。 でも体重が変化するのは2~3日後。 焦らず明日の体重計を楽しみにすべし。 1/15(月)12:00 アジフライ903 小盛り 700kcal 18:00 みたらし団子 豆菓子 300kcal 19:00 カレ…

反省するなレコーディングしろ

減らしてるつもりでも トータルカロリーは減ってない。 ケンタでチキン2個しか食ってない という意識が強すぎ。 お菓子と晩ごはんは結構食ってるんだよなあ。 という反省は意味なし。レコーディングしたので問題なし。 太る努力を開いているという自覚をする…

満腹レベル

やっと昼ごはん前にお腹が鳴った! お腹鳴る前の空腹感はニセモノ。 このレベルを続ければなんとかなりそうだ。 少なくとも正月リバウンドは解消せねば。 1/10(水)12:00 アジフライ弁当 ご飯半分残し 600kcal 18:00 メープルクッキー 100kcal 18:30 ご飯 …

レコダイ5年目突入

今朝の体重66.1kg なんとか66は切りたい。 しかし酒を飲まないとすぐ体重減るなあ。というより酒を飲むと食べる量がふえるんだわ。 まあ、あのままリバウンドの波に飲み込まれなくて良かった。

想定外

今朝体重計に乗ったら66.7kg! 朝の体重はなんとか65kg以下に と思ってたが想定外に増えた。 想定外と言いつつ3000kcal超えを続けていればリバウンドするのは必至。 太る努力をしたので太っただけ。 想定外というのは自分が思ってるだけで レコダイ的には正…

正月を乗り切れ

まだまだ正月休み ということでポテチを食べては焼きそば。 寝る前のアルコールもいいんじゃね。 体重量ると67.0kg!おっと大台に乗ってしまったよ!ほんの少しぐらいいいんじゃね?と思う気持ち自体が自分の能力を過小評価している。 体重は毎日量るべし。

大晦日

そしてすでに酔っぱらってる。 あとは年越しそばを食べるべし。 きっと紅白を見ながらお菓子を食ってる気がする。 蕎麦を食いながらビールを飲むのって楽しい。 日本中のダイエッターに祝福あれ。 頭の中では第9が鳴ってるよ。(笑)

備えよ常に

クリスマスは終わった。 年末年始に備えるべし。 しかしおやつを制限すると とたんにツラくなるにゃあ。 12/25(日)08:00 バナナ 100kcal 12:00 コロッケ鶏肉780 小盛り 600kcal 19:00 チキン ご飯 味噌汁 800kcal 計1500kcal 朝 65.6kg 15.7% 夜 65.9kg 1…

クリスマスに忘年会

せっかく減らした体重が戻る。 まあ当然だよな。 でも忘年会とクリスマスはしょうがない。 でも忘年会もクリスマスも関係ないのに だらだら食いしてしまう日曜日の方が カロリー高いです。 意識に上っていないカロリーこそ削っていくべし。 12/24(日)08:00…

ウイスキージンジャエール割り

ウイスキーは糖質じゃないから飲んでも大丈夫という都市伝説。そんなの信じちゃダメです。 そしてジュースで割ってるから カロリーも糖質も高いです。 これがうまいんだよなあ。 そしてつまみのジャンクフードも たまりません。 今日のところは2杯でカンベン…

満腹レベルが下がった!

なかなか体重が戻らずちょい焦っていたが昼のシーフードフライで満腹になった。 小盛りで満腹はいい感じだ。 寝る前チーズ気分が食べたくなったが ここは耐えるべし。 せっかく下がった満腹レベル このままキープしたい。 どうせクリスマスと年末年始で レベ…

芋けんぴ

愛媛県のおすすめ芋けんぴ田村の芋菓子入手! 芋けんぴのカロリーはヤバイ。 100gで500kcal 100gってほんのちょっとだよ。 100g計って持っていったんだけど昼ごはんの後に食い尽くしてしまった! おかしい、3時のおやつに残しておく予定だったのに。 そして…

ビュッフェはテンションも体重も上がる

久しぶりに串屋物語へ行く。 ここは串揚げビュッフェのお店なのだが食べ放題なのでテンション上がります。 デザートも大福やケーキがあるので目がハートマークになる。 夕食は控えめにしたので大丈夫と思っていたら やっぱり体重増えた。 つい余分に食ってし…

レコダイ 4年11ヶ月継続中

やっと朝の体重が64kgを切って嬉しい。 しかし、クリスマスに忘年会が待っている。 ここでなんとか粘りたい。 でもお菓子が多かったのはご愛嬌。てへぺろ。 12/14(木)08:00 萩の月1個 カントリーマーム1個 200kcal 12:00 タラフライ775 小盛り 600kcal 14:…