いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

2017-04-21から1日間の記事一覧

芋けんぴのカロリー100gで500kcal

がんばって昼ごはん前、お腹ならしたのに夕食後芋ケンピ食い過ぎ。1袋340gを半分以上く食ったので1000kcalいったな。まあレコーディングしたので問題なし。4/17(月)12:00 鯖焼き定食1019 小盛り 800kcal 19:00 もち麦ごはん 宅配おかず(すき焼き) 800kca…