最近、寝る前についお菓子を食ってしまう。 もう癖を越えて中毒かって思う。 今日は夕食後にお菓子を食べずにすんだ。 何とかこれ以上のリバウンドを防がねば。 12/5（火）07:00 バナナ 100kcal 12:00 さんま796 小盛り 600kcal 19:00 ご飯 焼肉 味噌汁 大根…