体重だけは毎日量ろう。 でも記録しないと自覚ができない。 レコーディングを甘く見ちゃあダメ。 3/27（火）12:00 串かつ弁当 828 ご飯おかず残し 700kcal 19:00 ご飯 エビチリ 味噌汁 600kcal 20:00 クッキー4枚 300kcal 21:00 牛乳 200kcal 計1800kcal 朝 …