いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

月餅

月餅とかいてげっぺいと読む。 横浜では割と有名な中華のお饅頭。 夕食物足りなくて買い置きの芋けんぴを食ってたら 「月餅あるわよ」 って芋けんぴ食う前に言ってくれよ。 もちろん月餅も食べるよね。 夕食よりおやつの量のほうが多ければ ダイエットにはな…

お残しは許しまへんで

お昼ごはんは会社で頼むお弁当を食べてるのだが けっこうなボリュームなのだ。 なので、おかずとご飯を残すようにしている。 しかし、この残すというのがなかなか慣れない。 残してお弁当箱を戻すときえ もいわれぬ罪悪感が頭をもたげる。 しかし残した分は…

その状態をキープせよ

やっと朝の体重が64kgを切った。 とりあえずこの辺で増やさないようにしたい。 4/16(月)12:00 串かつ弁当795 おかず ご飯残し 600kcal 17:00 身延まんじゅう2個 パンケーキ185 400kcal 18:00 ご飯 たけのこ煮物 たこマリネ 800kcal 計1800kcal 7 朝 63.8kg…

糖質はうまいよね

やっと体重が下降線に乗った。 しかし日曜はお菓子が増える。 でもお菓子が増えると幸せなんだよなあ。 ゴマ納豆、身延まんじゅう、ミニシューおいしゅうございました。 4/15(日)07:00 チョコパイ 2個 300kcal 10:00 コストコ試食 カール 300kcal 12:00 キ…

空腹感を飼いならせ

いつデブでは目標を1500kcalって書いてあった。 そしてけっこう慣れてきたと思ったが やはりきつい。 そのかわり体重は減る。 痩せたかったら常に空腹感を飼いならす必要がある。 まあスローガンとしてはかっこいいけど できないからこそ太っているという事…

レコダイ

減少傾向だがなかなか減ってくれなくて焦る。 体重が減らないストレスで食ってしまいそうだ。 本末転倒。(笑) 4/11(水)12:00 イカフライ弁当743 おかず ご飯残し 600kcal 19:00 フランスパン アフージョ トンカツ ご飯少 塩ラーメン 1000kcal 計1600kcal…

体重グラフ書くべし

体重グラフが下降線をたどってるからこそ気分は上昇。 やっぱり体重グラフはモチベーションの元だ。 体重はノートに書いて、エクセルでグラフ作ってるから特に実感が大きい。 そういえば体重計で自動記録してくれる機種があるけど効果はどうなんだろう? 4/1…

ダイエットの不思議

できる事をやろうとせず できない事をやろうとしてしまう。 毎日体重を書くことはせず毎日ジョギングをしようとする。 毎日ジョギングができるやつは太ってない。 4/9(月)11:00 アップルパイ1切れ 100kcal. 12:00 チキン弁当798 おかず ご飯残し 500kcal 1…

レコダイ

日曜は減らしたつもりでも しっかりカロリー取ってるなあ。 4/8(日)06:00 カレードリア 餃子 500kcal. 09:00 サンドイッチ コーヒー 400kcal 11:00 アメリカンドック1/2 100kcal 12:00 チョコ2個 100kcal 13:00 食パン1/2 あんこバター 200kcal 18:00 ご飯…

満腹レベル

最近空腹感強し。 ここまで空腹感に耐えてやっとお腹鳴った。 ということは空腹感が増えたのではなく満腹レベルがずれてきてる。 放っておくともっと食えるようになって リバウンドだな。 しかし、何回この道を通ったら普通の満腹レベルが身につくんだ? 4/4…

イタリアではポッキーをミカドと言うらしい

お菓子がないとさびしい。 いやちがう、さびしいと感じる。 感じてるのは脳だけで、胃はさびしいと思ってない。 そんな理屈よりポッキーが食いたいよなあ。 4/3(火)12:00 ハンバーグ弁当799 おがずご飯残し 600kcal 19:00 いなり寿司 餃子 うどん ビール35…

レコダイ

夕食後デザートにケーキ。 しかしお菓子系を食べるともっと食いたくなるな。 今回は残ったみそ汁でごまかす。 なんと脳をごまかす事に成功! ごまかしきれなかったらレコーディングして食ってヨシ。 4/2(月)12:00 メンチカツ弁当874 おがずご飯残し 700kca…

ダイエットを受験でたとえてみた

同じだけ食ってたら、皆同じ体重。 余分に食ってるから太る。 成績がいいやつは余分に勉強している。 勉強した以上に偏差値は上がらない。 そして才能のあるやつは普通の人が100しか食べれないところを200食う事ができる。 100しか食えないやつは どんなに頑…

満腹の彼方へ

夕食後オレオ。クッキー系は止まらんな。 満腹なのに残ったからといっておにぎりを食べる。 満腹と思ってるのにアイスが食いたい。 胃が思ってる満腹と脳が思ってる満腹は違う。 もうそうなると満腹メータは意味を成さないな。(笑) 3/28(水)06:30 おにぎ…

見て見ぬふりをすると体重が増える

体重だけは毎日量ろう。 でも記録しないと自覚ができない。 レコーディングを甘く見ちゃあダメ。 3/27(火)12:00 串かつ弁当 828 ご飯おかず残し 700kcal 19:00 ご飯 エビチリ 味噌汁 600kcal 20:00 クッキー4枚 300kcal 21:00 牛乳 200kcal 計1800kcal 朝 …

たこ焼きパーティー

週末のたこ焼きパーティーでまた増える。 せっかく減ってきてたのに残念。 と言いつつ、たこ焼きパーティーで残った たこ焼きにポテチにと食ってたら増加に歯止めがかからんぞ。 しかし、たこ焼きうまし。。。 3/26(月)12:00 焼肉弁当 800kcal 19:00 たこ…

ホットケーキ

祝日の昼はホットケーキ。 たいして食べてない気がするが バターとメープルシロップてんこ盛りじゃあ かなり高カロリーと思われる。 切りよく1500kcalだな。 3/21(水)08:00 たらこごはん 400kcal 11:00 焼き鳥 300kcal 12:00 ホットケーキ 1500kcal 19:00 …

均衡(バランス)

週末の中華でちょっと危なかったが なんとか持ち直した。 腹が減って物足りん、と思うところまで行かないと体重が減らない。 という事は腹が減って物足りん と思ってちょうどよし。 まあもともとの性能がいいから実力を出しちゃダメなのよ。 均衡(バランス…

モンテール

夕食後モンテールのシュークリーム。 やっぱり糖質はうまい! 買い置きのクッキーも食べそうになったが封を開けずに耐える。 偉いぞ俺! 3/15(木)12:00 から揚げ弁当814 ご飯残し 800kcal 20:00 たこ焼き 焼きそば 600kcal 21:00 シュークリーム230 200kca…

間違いだらけの糖質制限

ちょうどお米が無くなったのね。それで夕食はサンドイッチになった。おお、ご飯がないから糖質制限だって思ったんだけどパン食ってたらダメじゃん。しかもクリームとブルーベリージャム挟んだらうまいよねって糖質だらけじゃん! 糖質制限って難しいのう。(…

停滞してます

体重減りそうで減らない。 65kgの壁が厚い。 いや、増えてない分マシと考えるべし。 3/13(火)12:00 ハンバーグ弁当784 ご飯残し 700kcal 19:00 焼きそば ご飯 金麦 チーズ気分5枚 1000kcal 20:00 ラミー クッキー4枚 200kcal 計1900kcal 朝 65.2kg 16.4% …

ごはん

近ご飯ものが止まらない。 オムライス食ったのに天むす。 油断すると、おかわりしそうになる。 糖質制限ってキビシー。 3/12(月)08:00 カステラ 1切れ 100kcal 12:00 フライドチキン弁当880 ご飯残し 800kcal 19:00 オムライス 天むす 1000kcal 20:00 チー…

たこ焼き

たこ焼きもできるホットプレートを購入。 もちろん作るよね。 できたてってうまい!。 後半タコが足りなくなって ポークビッツで代用。 まあまあだけど歯ごたえが少なく やっぱりタコじゃなきゃあダメだな。 できたてを食べるときはやけどに注意だぞ。(笑)…

ナボナ

会社でお土産にナボナをもらう。 たまに食べるとうまいな。 お菓子のホームラン王と言っても最近は通じないような気がする。 その前に王さんのCMは関東でしか流れてないから直接見たことはないんだよなあ。 3/7(水)07:00 卵パン ブルーベリーサンド 卵サン…

レコダイ

今度こそ下げ幅のまま安定して欲しい。。。3/5(月)12:00 サーモン弁当780 ご飯残し 700kcal 19:00 ご飯 ポークビッツ 1000kcal 19:00 チーズ気分 100kcal 21:00 たまごパン 200kcal計2000kcal 朝 65.0kg 16.1% 夜 65.2kg 15.7% 身長177cm 平均体重69kgー…

デブはノド越しを楽しむ

ナオキは最近胃が小さくなってきて定食を小盛りにしないとけっこう苦しい。 しかし、丼ものやカレーといった単品メニューは ペロッと食べられちゃう。あとシュークリームやプリンといった やわらかい物もOK。たいして噛まなくても胃が平気なのは能力者の証。…

華もちシリーズ

ハーゲンダッツの人気商品 華もちシリーズ販売中。 今回は桜もちと栗あずき。 早く買わないと売り切れるぞ。 それより寝る前の糖質はダイエット的にやばくね? 2/28(水)12:00 メンチカツ弁当787 ご飯残し 700kcal 19:00 ばかうけ2枚 チョコパイ1個160 200k…

体重グラフ書くべし

ダイエット頑張ってるんだけど体重減らない。 でもグラフを見ると減少傾向。 データって点で見るのと線で見るのは全然違う。 このまま続けて大丈夫だという自信につながる。 あとリバウンドするともったいないぞ。 2/27(火)12:00 イカ天弁当812 ご飯残し 7…

巡航1500kcal

いつデブにはカロリー制限を続けていると うっかり1500kcalを下回ったと書いてある。 これねえ、ダイエットすると皆こうなると思っちゃう。 いや、たしかにそんなに辛くなく1500kcalを下回ることもあるけど空腹感は大きいです。 あと痩せてる人は空腹感を辛…

才能

日曜、朝食にベーグル。まあ満腹と思ってたらチキンサンドが1/2余る。まあ余ったら食うよね。そうしてたらチョコベーグルに ホイップクリーム付けるとうまいよね という話になってチョコベーグルも食べる事になる。とか言ってたらこれも1/2余って胃が苦しい…