いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

均衡(バランス)

週末の中華でちょっと危なかったが なんとか持ち直した。 腹が減って物足りん、と思うところまで行かないと体重が減らない。 という事は腹が減って物足りん と思ってちょうどよし。 まあもともとの性能がいいから実力を出しちゃダメなのよ。 均衡(バランス…

モンテール

夕食後モンテールのシュークリーム。 やっぱり糖質はうまい! 買い置きのクッキーも食べそうになったが封を開けずに耐える。 偉いぞ俺! 3/15(木)12:00 から揚げ弁当814 ご飯残し 800kcal 20:00 たこ焼き 焼きそば 600kcal 21:00 シュークリーム230 200kca…

間違いだらけの糖質制限

ちょうどお米が無くなったのね。それで夕食はサンドイッチになった。おお、ご飯がないから糖質制限だって思ったんだけどパン食ってたらダメじゃん。しかもクリームとブルーベリージャム挟んだらうまいよねって糖質だらけじゃん! 糖質制限って難しいのう。(…

停滞してます

体重減りそうで減らない。 65kgの壁が厚い。 いや、増えてない分マシと考えるべし。 3/13(火)12:00 ハンバーグ弁当784 ご飯残し 700kcal 19:00 焼きそば ご飯 金麦 チーズ気分5枚 1000kcal 20:00 ラミー クッキー4枚 200kcal 計1900kcal 朝 65.2kg 16.4% …

ごはん

近ご飯ものが止まらない。 オムライス食ったのに天むす。 油断すると、おかわりしそうになる。 糖質制限ってキビシー。 3/12(月)08:00 カステラ 1切れ 100kcal 12:00 フライドチキン弁当880 ご飯残し 800kcal 19:00 オムライス 天むす 1000kcal 20:00 チー…

たこ焼き

たこ焼きもできるホットプレートを購入。 もちろん作るよね。 できたてってうまい!。 後半タコが足りなくなって ポークビッツで代用。 まあまあだけど歯ごたえが少なく やっぱりタコじゃなきゃあダメだな。 できたてを食べるときはやけどに注意だぞ。(笑)…

ナボナ

会社でお土産にナボナをもらう。 たまに食べるとうまいな。 お菓子のホームラン王と言っても最近は通じないような気がする。 その前に王さんのCMは関東でしか流れてないから直接見たことはないんだよなあ。 3/7(水)07:00 卵パン ブルーベリーサンド 卵サン…

レコダイ

今度こそ下げ幅のまま安定して欲しい。。。3/5(月)12:00 サーモン弁当780 ご飯残し 700kcal 19:00 ご飯 ポークビッツ 1000kcal 19:00 チーズ気分 100kcal 21:00 たまごパン 200kcal計2000kcal 朝 65.0kg 16.1% 夜 65.2kg 15.7% 身長177cm 平均体重69kgー…

デブはノド越しを楽しむ

ナオキは最近胃が小さくなってきて定食を小盛りにしないとけっこう苦しい。 しかし、丼ものやカレーといった単品メニューは ペロッと食べられちゃう。あとシュークリームやプリンといった やわらかい物もOK。たいして噛まなくても胃が平気なのは能力者の証。…

華もちシリーズ

ハーゲンダッツの人気商品 華もちシリーズ販売中。 今回は桜もちと栗あずき。 早く買わないと売り切れるぞ。 それより寝る前の糖質はダイエット的にやばくね? 2/28(水)12:00 メンチカツ弁当787 ご飯残し 700kcal 19:00 ばかうけ2枚 チョコパイ1個160 200k…

体重グラフ書くべし

ダイエット頑張ってるんだけど体重減らない。 でもグラフを見ると減少傾向。 データって点で見るのと線で見るのは全然違う。 このまま続けて大丈夫だという自信につながる。 あとリバウンドするともったいないぞ。 2/27(火)12:00 イカ天弁当812 ご飯残し 7…

巡航1500kcal

いつデブにはカロリー制限を続けていると うっかり1500kcalを下回ったと書いてある。 これねえ、ダイエットすると皆こうなると思っちゃう。 いや、たしかにそんなに辛くなく1500kcalを下回ることもあるけど空腹感は大きいです。 あと痩せてる人は空腹感を辛…

才能

日曜、朝食にベーグル。まあ満腹と思ってたらチキンサンドが1/2余る。まあ余ったら食うよね。そうしてたらチョコベーグルに ホイップクリーム付けるとうまいよね という話になってチョコベーグルも食べる事になる。とか言ってたらこれも1/2余って胃が苦しい…

停滞期

体重下がりそうで下がらない。 食べる量はかなり削っている。 もうここは停滞期と思うことにしよう。 メロンパンを見ても泣かない様にせねば。(笑) 2/21(水)12:00 から揚げ弁当780 ご飯残し 700kcal 19:00 チャーパン少 ご飯 納豆 塩ラーメン1/3 800kcal…

レコダイ

2/20(火)12:00 カキフライ弁当799 おかずとご飯残し 600kcal 16:00 ラーメンおつまみ129 100kcal 19:00 カツ丼少しおかわり 味噌汁 から揚げ 1000kcal 計1700kcal 朝 65.0kg 16.3% 夜 66.1kg 16.9% 身長177cm 平均体重69kg ーーーーーー レコダイロード…

スーパーカップ

スーパーカップの高級版ティラミス。 ちょっとお値段しますけど気になってたので買ってみた。 アイスというより冷たいティラミス。 やっぱりスーパーカップはバニラが好みだな。 しかし寝る前の糖質って なんでこんなにうまいんだ? 2/19(月)12:00 メンチ…

糖質制限

朝から食パン、昼は焼きそば おやつはおかきで夕食カップめんにご飯。 カロリー以前に糖質とりすぎ。ダイエットになってません。 糖質制限できる人ってホント尊敬する。 2/18(日)09:00 食パン ポッキー 300kcal 12:00 焼きそば 500kcal 15:00 いぶし銀 200…

一進一退

なかなか体重減らなくて焦るが増えてないから上等。 レコーディングを続けてることこそ重要。 2/15(木)10:00 チョコ 1個 100kcal 12:00 ハム天弁当849 ご飯残し 700kcal 15:00 チョコ 1個 カウントせず19:00 金麦350 鳥鍋 うどん 1000kcal 計1800kcal 朝 6…

レコダイ 巡航

間食でチョコを食ったが それほど多くない。 このまま続けるべし。 2/14(水)12:00 おにぎり166 サラダ377 500kcal 14:00 チョコ 1個 100kcal 15:00 チョコ 1個 100kcal 16:00 チョコ 1個 カウントせず19:00 ハンバーグ ご飯 味噌汁 800kcal 20:00 チーズ気…

シュークリーム

もう少し絞りたいけど モンテールのシュークリームはうまい! レコーディングしたので問題なし! 2/13(火)12:00 ハンバーグ弁当828 ご飯残し 700kcal 20:00 ラーメン鍋 餅巾着 1000kcal 20:00 シュークリーム 237 200kcal 計1900kcal 朝 65.6kg 16.5% 夜 …

いぶし銀

岡田斗司夫がマルコデラックスに持って行った おかき 「いぶし銀」 テレビで紹介されるとすぐ品薄になるけど すっかり忘れさられた今は普通に買える。 ポテチと同じでもう止まらん。 カロリーは表示が無かったが、かなり高そうである。 体重増えるわけだ。 2…

レコダイ

油断すると体重ってすぐ増えるな。(泣) 2/8(木)06:00 食パン チョコホイップ 200kcal 12:00 鶏肉ソテー917 小盛り 800kcal 19:00 ご飯 鮭ムニエル 800kcal 20:00 スーパーカップ338 300kcal 20:00 ポッキー 200kcal 計2300kcal 朝 64.1kg 16.1% 夜 65.3…

伊集院光

この前テレビで見たら痩せてた。 ダイエットの企画でもやってるのか? あんなにダイエットに対して拒否していたのに。 まあこれから痩せ続けることが出来るか というのが本当の勝負だから ダイエットを主張するのは あまり得策ではない。 2/7(水)12:00 中…

ティムタム

会社でティムタムのお土産が。 ついつい3つももらってしまった。 この手のチョコクッキー系のお菓子って いくらでも食っちゃうよね。 2/6(火)12:00 豆腐ハンバーグ804 小盛り 600kcal 14:00 ティムタム 100kcal 15:00 ティムタム 100kcal 17:00 ティムタム…

インフルエンザ

インフルエンザで体調を崩す。 やっと復活してきた。 体調崩して体重へっても嬉しくない。 どうせすぐ戻るし。。。 2/5(月)12:00 鶏肉799 小盛り 600kcal 20:00 ご飯 鮭 きんぴら 味噌汁 600kcal 21:00 デコポン チョコクッキー 100kcal 22:00 チョコクッ…

週末に備えるべし

やや下がってきた。しかし週末でまた取り戻しそうだ。 油断するな。1/25(木)12:00 ハンバーグ816 700kcal 20:00 ケンタチキン パエリア 野菜炒め スープ 800kcal 21:00 ジャガビー チーズ気分 200kcal計1700kcal 朝 65.3kg 15.9% 夜 66.1kg 17.7% 身長17…

レコダイ

体重がなかなか減らなくて焦る。 しかし、レコダイとは食べたものを書くだけ。 ムリなガマンは続かない。 上昇できないなら助走を続けるだけである。 助走を止めるとリバウンドするのは歴史が証明してる。(ちょっと大げさ) 1/24(水)12:00 串かつ815 700k…

カロリー

カロリーとは食べ物を燃やして出た熱量。 だからどれくらい太るかという数字ではない。 1000kkalは500kcalの2倍太るというわけではない。 しかし考えてみて下さい。 500kcalより1000kcalの方が太りやすいですよね? そして太りやすさを表す数字では カロリー…

デブ能力はなくならない

せっかく太る努力をサボっていたのに カレー鍋で取り返す。 宿題サボってるのに テスト前の一夜漬けで満点が取れるようなもんか? 勉強しなくても東大合格する地頭は持ってなかったが努力しなくてもデブになる食欲は持っていた。 1/17(水)12:00 赤魚839 ご…

上昇できるか?

少しづつリバウンド分を取り戻してきた。 でもこの減らそうとしてるこの瞬間が一番きつい。 レコダイで言うと上昇のとっかかりの時が つらいんだよ。 でもこのまま上昇するか、そのままリバウンドするかは自分の食べる量で決まる。 デブでよければそのまま食…