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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

レコーディングダイエット(2年5ヵ月継続中)

6/14(日)
日曜の割にはまあまあのカロリー。
体重もまあ安定だな。

 

08:00 マフィン                     300kcal
11:00 ちらし寿司 サラダ ハイローラ          700kcal
16:00 コーヒー 牛乳                  100kcal
19:00 居酒屋 ビール 手羽先 その他         1000kcal 
 

 計2100kcal

朝 62.7kg 12.4% 
夜 62.9kg 12.0%

177cm 平均体重69kg