いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年5ヵ月継続中)

6/16(火)
夕食後のアイスはいいねえ。
しかし、このカップ1個で400kcalとは効率がいい。

07:00 バナナ                         100kcal
12:00 豚肉と野菜煮物927 小盛り           700kcal
19:00 餃子 しらすご飯 オニオンリング 鶏肉         800kcal
20:00 スーパーカップ バニラ 374           400kcal

 計2000kcal

朝 62.6kg 13.1% 
夜 63.7kg 12.3%

177cm 平均体重69kg




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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)