いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年5ヵ月継続中)

6/28(日)
日曜な割にはまあまあ抑えられた。
やっぱり3時ごろにお菓子が食べたくなるなあ。


08:00 みかんゼリー136                    100kcal
11:00 さけるチーズ80                     100kcal
13:00 玄米 ベーコン から揚げ サラダ                   800kcal
16:00 梅豆乳                         100kcal
17:00 ういろう ちんすこう                  200kcal
19:00 水ギョーザ サラダ                       1000kcal

 計 2300kcal

朝 63.0kg 12.4% 
夜 63.6kg 12.9%

177cm 平均体重69kg