いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年6ヵ月継続中)

7/1(水)
7月突入。2015年の1月1日からレコダイ塾を始めたから
レコダイがとうとう2年と半年になる。

100kgから痩せた時は周りからさんざんもてはやされたが
スリムを維持してると、たいして評価されない。

私はここのクラウドシティーで
頑張ってる姿を見せられるので幸せです。

07:00 あじゃりもち1/2 から揚げ1個            100kcal
12:00 豚肉玉子炒め767  小盛り              600kcal
18:00 じゃがびー ちょっともらった            100kcal
19:00 宅配おかず(肉じゃが398) ごはん小盛り               600kcal
19:30 甘納豆 あじゃりもち1個                200kcal
20:00 チョコクッキー114 1枚                 100kcal
21:00 梅豆乳                       100kcal
 
 計 1800kcal

朝 62.8kg 12.8% 
夜 63.1kg 12.0%

177cm 平均体重69kg




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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)