痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年6ヵ月継続中)

7/5(日)
日曜日、自治会で七夕祭り。
少しづつなんか食ってて、脳内ではたいして食べてない。

しかし、書き出してみると結構なカロリーである。

まさしく、ちりも積もれば山となる。。。


09:00 おにぎりツナマヨ                     200kcal
10:30 焼きそば 赤飯  少しずつ                   400kcal
11:00 ビール つまみ                    500kcal
12:00 おにぎりこんぶ フランクフルト              500kcal
13:00 ビール小 ラムネ ビスコ                 200kcal
15:00 ラムネ おっとっと うまい棒               100kcal
17:00 マンゴーヨーグルト                  200kcal
21:00 玄米 ベーコン サラダ                700kcal
 
 計 2800kcal

朝 62.6kg 12.1% 
夜 63.6kg 12.6%

177cm 平均体重69kg




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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)