いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年6ヵ月継続中)

7/7(火)
今日はけっこう減らせた。
寝る前、腹が減って何か食べようと思ったが
レコーディングを見返すと、なんかもったいないと思って
そんなに我慢してる感じがなく、我慢する事が出来た。

レコダイ効果だな。


07:00 梅豆乳                       200kcal
12:00 マーボーメン641                600kcal
18:30 じゃがびー                    100kcal
19:00 玄米 から揚げ3個 サラダ           700kcal
 
 計 1600kcal

朝 62.7kg 12.8% 
夜 63.6kg 12.6%

177cm 平均体重69kg