痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年6ヵ月継続中)

7/27(月)
暑い、というより熱い。
痩せてる人は食欲が無くなって夏バテしちゃうんだけど
能力者なもんでアイスクリームとかを我慢するのが大変である。


12:00 ほき明太子焼き定食884 小盛り          600kcal
19:00 せんべい                     200kcal
19:30 宅配おかず(チキン南蛮426) ご飯 蒸し野菜   800kcal
20:00 チョコレート                   200kcal    

 計 1800kcal

朝 63.3kg 13.0% 
夜 64.0kg 12.8%

177cm 平均体重69kg


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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)