痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年7ヵ月継続中)

8/17(月)
お盆休みで太る努力を続けていたので
身体がオートマチック化して、常に何か食いたいモードに入る。

やはり太る能力、そう簡単には無くならないニャー。


07:00 梅豆乳コップ小                        100kcal
12:00 パスタ サラダ 600                     600kcal
16:00 せんべい スポンジケーキ                200kcal
17:30 カステラ1切れ                     200kcal
19:30 カレー ロールケーキ1切れ               1000kcal  
21:30 ビール500 のりピー84 カラムーチョ79         400kcal

 計 2500kcal

朝 63.3kg 13.1% 
夜 64.2kg 13.1kg

177cm 平均体重69kg


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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)