痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年8ヵ月継続中)

9/15(火)
あんまり食べてないと思ってたが、けっこうなカロリー。
2000kcalを越えてる。

パン食べ過ぎだな。

パンって軽く食べれるから、たいして食べてないように記憶されるよね。

07:00 バナナ 1本                    100kcal
09:00 トースト サラダ ベーコンエッグ コーヒー    500kcal
12:00 あんぱん                     300kcal
16:00 オレンジパイ ミルクフランスパン         500kcal
18:00 スシロー うどん サラダ 18皿3人        1000kcal
20:00 アーモンドチョコ5個                 100kcal

計2500kcal

朝 63.1kg 12.9%
夜 64.0kg 12.9%