痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年8ヵ月継続中)

9/16(火)
昼控えたのでダイエトしてるとの記憶だったが、やはり間違えた。

最近は2000オーバーが続いてるので体重微増。

基本に帰ってレコーディングを続けるべし。

07:00 バナナ 1本                   100kcal
08:00 ご飯 カレイ煮337                700kcal
12:00 野菜スープ 梨                   400kcal
14:00 スーパーカップ バニラ380              400kcal
19:00 ご飯 宅配おかず(鳥肉) 焼きそば       1000kcal


計2600kcal

朝 63.0kg 13.6%
夜 64.6kg 15.3%