レコーディングダイエット(2年9ヵ月継続中)

10/1（木）
10月に入った。
レコダイも、とうとう2年と10ヵ月目に突入。

私の経験ではレコーディングを続けていれば太らない。
レコーディングを止めちゃうとリバウンドする。

それでもレコーディングをし続けるのは難しいらしい。
レコダイやる時は一生続けると思ってやった方がいいよね。

一生続けるダイエットとしては、レコダイが一番簡単だと思います。


08:00　梅豆乳　　　　　　　　　　　　　　  　　　　　　　　200kcal
12:00　ご飯　カツ煮　いりこ　雷おこし2個　　　　　　　　　700kcal
15:00　牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　100kcal
17:00　雷おこし1個　　　　　　　　　　　  　　　　　　　　100kcal
19:30　ご飯　さんま　キャベツ炒め　みそ汁　　　　　　　　600kcal　
20:00　ビュッセ2個　えびこしょう1個　チョコレート3個　　500kcal　

計2200kcal

朝　63.3kg　15.3％
夜　63.6kg　14.7％

身長177cm 平均体重69kg