痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングダイエット(2年9ヵ月継続中)

10/1(木)
10月に入った。
レコダイも、とうとう2年と10ヵ月目に突入。

私の経験ではレコーディングを続けていれば太らない。
レコーディングを止めちゃうとリバウンドする。

それでもレコーディングをし続けるのは難しいらしい。
レコダイやる時は一生続けると思ってやった方がいいよね。

一生続けるダイエットとしては、レコダイが一番簡単だと思います。


08:00 梅豆乳                        200kcal
12:00 ご飯 カツ煮 いりこ 雷おこし2個         700kcal
15:00 牛乳                        100kcal
17:00 雷おこし1個                     100kcal
19:30 ご飯 さんま キャベツ炒め みそ汁        600kcal 
20:00 ビュッセ2個 えびこしょう1個 チョコレート3個  500kcal 

計2200kcal

朝 63.3kg 15.3%
夜 63.6kg 14.7%

身長177cm 平均体重69kg