読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

パン食べ放題

日曜のランチはパン食べ放題。

満腹レベル10まで行ったなあ。

カロリーは切りよく2000だな。


12/6(日)
07:00 フランクフルト サンドイッチ        600kcal
13:00 バンバーグ パン食べ放題          2000kcal
18:00 鶏肉煮 ごはん少 昆布スープ        600kcal
     
3200kcal

朝 63.2kg 14.1%
夜 64.3kg 15.1%


身長177cm 平均体重69kg