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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

シリコンバレー式ダイエット

ワイフがバター入りのコーヒーで
痩せるとの知識を仕入れてきた。

しかも朝飲めばカフェインの影響がなくなり
夜の睡眠に悪影響を与えない。

うん、理論はスゴイと思うがチョコ食ってたら
あまり意味がない気がする。

まあ油っぽいコーヒーだから別に苦も無く飲めるが
毎日となると、きつい気がする。

レコダイはどのダイエットとも組み合わせ可能だから
問題なしです。


2/8(月)
06:00 バター入りコーヒー 100kcal
07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 ハイローラ3個 月餅230 600kcal 
18:00 チョコ3個 200kcal 
19:00 ご飯 牛肉 ナムル  800kcal          

計1900kcal

朝 63.5kg 14.4%
夜 64.0kg 15.2%

身長177cm 平均体重69kg