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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

好きな事をやれ?

好きな事は高カロリー食を
腹いっぱい食べることであり
痩せることではない。

好きな事で食って行きたいと
好きな物を食って行きたいは
発音は似てるけど
意味はまったく違ったりする。



3/2(水)

07:00 サンドイッチ 500kcal
12:00 シーフードフライ908 小盛り少 600kcal
19:00 金麦350×2 牛肉 豚肉 宅配おかず(天ぷら) 
     ちらしずし チョコ 1000kcal 

計2100kcal

朝 64.4kg 14.8%
夜 65.6kg 15.8%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)