痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコーディングを続けよ。

さて、上がったり下がったりで
先が見えない我が体重、

いつもの
「あれだけ食べる量減らしたのに体重が減らない」
モード入る。

そしてこれは気のせい。

思ってるだけで言うほど減らしてないんだよなあ。
そしてそれはレコーディングを見れば明らか。

レコーディングすれば
「なんで減らないんだ!。」
という怒りが少し収まります。


皆さんもレコーディング続けてみませんか?


3/15(火)

07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 鯖定食1128 小盛り 鯖少し残し 800kcal
19:00 ご飯 宅配おかず(魚) メンチカツ1/2
     みそ汁2杯 インスタントちゃんぽん1/3 800kcal

計1800kcal

朝 63.8kg 14.6%
夜 65.0kg 16.3%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」