いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

今度こそ

このまま下がってくれ!。

と思いつつビールと歌舞伎揚げ。

いや、冷蔵庫のチョコレートに
手を出さなかったから大成功だ。

いい所を見つけ、自分自身を褒めるべし。


3/22(火)

07:00 梅豆乳 200kcal
12:00 ぶり定食958 小盛り小 700kcal
19:00 ビール350 歌舞伎揚げ キーマカレー小盛り 1000kcal

計1900kcal

朝 63.1kg 14.7%
夜 63.8kg 15.7%

身長177cm 平均体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」