痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコダイ 3年2ヶ月継続中

ワイフのお土産、パン5個。
家族3人で分けて2個分か?。
これだけじゃあ足りないけど
夕食、普通に食ったらヤバいです。

ご飯は小盛りにしてインスタントラーメン。

しかしインスタントラーメンの汁って
なんでこんなにうまいんだろう。



3/24(木)

12:00 チキンソテー定食986 小盛り小 700kcal
19:00 パン5/3個  800kcal
19:00 歌舞伎揚げ チョコ ご飯 カップめん1/3 300kcal

計1800kcal

朝 63.8kg 14.8%
夜 64.0kg 15.2%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」