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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

ナボナはお菓子のホームラン王です

お土産でナボナをもらう。

そういえば王監督がこんなCMをやってたけど
知らない人の方が多いような気がする。



3/28(月)

12:00 鯖から揚げ定食1278 小盛り 1000kcal
19:00 ご飯 宅配おかず(鶏肉) めかぶ汁  800kcal
20:00 ナボナ1.5個 ポテチ デコポン 400kcal

計2200kcal

朝 62.4kg 13.7%
夜 63.6kg 15.3%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」