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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

大いなる野望

岡田さん(岡田斗司夫)が5400円でラウンジを始めた。

という事で
ナオキのダイエットラウンジってどうだ?。

レコダイ教えます、ではいまいちか?。


やっぱりここは、会うと痩せるという事で

会うだけダイエット。(笑)

うーん、詐欺レベルだな。(笑)


4/26(火)

12:00 ハンバーグ定食877 小盛り 600kcal
19:00 ビール350cc カラムーチョ79 柿ピー68 300kcal 
     カレー小 ベーグル1/3 サーモン 300kcal 
     シュークリーム チョコ 400kcal 

計1600kcal

朝 63.1kg 14.6%
夜 64.4kg 15.1%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)



------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」