読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

ミッキーマウスの憂鬱

日曜日、夢の国へ。

第1目標、ワイフにレストランを満足させる。
第2目標、娘にアトラクションを満足させる

手に入らずんば撃破するのみ。(by赤い彗星

ディズニーランドは遊びに行く場所と
思ってはいけない。

妻子はクライアントであり
上官であると肝に銘じよ!。

レストランは当然予約。
腹が減ったらイライラが増える。

今回はビュッフェのお店。
腹いっぱい食わせとけばクレームも減る。

ファストパスも走って取りに行くべし。

すげー食ったが2万5000歩、歩いたから
体重は増えなかった。

理想のワイフと司令の娘も満足していた。

いい仕事したなあ~。


5/15(日)

06:00 おにぎり1個 200kcal
09:00 スパイシーレッグチキン1/2 100kcal
13:00 ビュッフェ 2000kcal
19:00 チュロス ポップコーン 500kcal

計2800kcal

朝 62.1kg 14.3%
夜 62.8kg 14.3%

身長177cm 平均体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」