いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

スランプ

最近、少ない量で満足できるようになったなあ、
と思っていたが、どうやらただのスランプだった。

満腹レベル7って、やっぱり物足りない。

しかーし、実力を出さなけりゃあいいのよ。
太る努力をサボればリバウンドしない。

レベル4は腹が減ったと感じるだけで
痛くもかゆくもないんです。


5/18(水)

12:00 豚汁そば522 500kcal
19:00 かりんとう 400kcal
19:00 ごはん ハッシュドビーフ 800kcal

計1700kcal

朝 62.7kg 14.7%
夜 63.5kg 14.6%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」