痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

脂肪は鎧

痩せるとエアコンが寒い。

雨降ると、まあ蒸し暑くなってくるんだけど
気温自体は上がらない。

そこにエアコンがかかると寒いんです。

しかし周りの人って半袖です。

脂肪は自分を守ってくれる鎧だけど
暑さは防げなかったりする。


5/26(木)

07:00 バナナ1本 100kcal
12:00 ハンバーグ定食906 小盛り 700kcal
19:00 菓子パン3個 3等分 500kcal 
19:00 ご飯 宅配おかず(魚) みそ汁 700kcal
21:00 チョコ 100kcal

計2100kcal

朝 62.9kg 14.3%
夜 63.3kg 13.7%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」