痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ラーメン残す

麺好きのナオキとしては
なかなかない。

お腹減ってないと言ってんのに
ラーメン屋へ連れて行くのが間違い。

そして食ってもらえるのかと思ってたのに
自分用に1杯。

ムリなので残す。

ずいぶん小食になったと思ったのだが
朝、昼ガッツリ食っておやつがシュークリーム。

そりゃあ食い過ぎだよ。

残す方が普通だよなあ。。。


5/29(日)

07:00 モーニングビュッフェ 1000kcal
12:00 海鮮丼 1000kcal
14:00 シュークリーム 500kcal 
19:00 ラーメン 少し残す 500kcal

計3000kcal

朝 62.9kg 14.3%
夜 63.5kg 13.0%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」