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続けるコツ  リバウンドしない! レコーディングダイエット

100kgデブから40kgの減量に成功した男のブログ

お土産

白い恋人のお土産が止まらん。

最近は普通の黒いチョコもあるのね。
ホワイトチョコの方が好みだな。

バタもあったので気分は北海道。

まだ冷蔵庫に余りがあるので
楽しみだ~♪。


5/30(月)

07:00 シフォンケーキ 500kcal
12:00 アジフライ962 小盛り 700kcal
19:00 ソーメン シュークリーム バタ 白い恋人 クッキー 1000kcal

計2200kcal

朝 62.5kg 13.4%
夜 62.9kg 14.2%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」