お土産

白い恋人のお土産が止まらん。

最近は普通の黒いチョコもあるのね。
ホワイトチョコの方が好みだな。

バタもあったので気分は北海道。

まだ冷蔵庫に余りがあるので
楽しみだ～♪。


5/30（月）

07:00　シフォンケーキ　500kcal
12:00　アジフライ962　小盛り　700kcal
19:00　ソーメン　シュークリーム　バタ　白い恋人　クッキー　1000kcal

計2200kcal

朝　62.5kg 13.4％
夜　62.9kg 14.2％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」