痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

バタ

昨日残してたマルセイのバターサンド。

つい2個食べちゃうよなあ。

セブンのバターサンドもまあまあだけど
本家の方がうまいと思います。

白い恋人もまだ残ってるよ~。

楽しみは残しておくもんだ。


5/31(火)

12:00 ほき焼き定食884 小盛り 700kcal
19:00 キーマカレー 1000kcal
19:00 バタ2個 バームクーヘン1/3 マドレーヌ1/3 白い恋人1個
     500kcal

計2200kcal

朝 62.0kg 14.4%
夜 63.3kg 15.0%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」