バタ

昨日残してたマルセイのバターサンド。

つい2個食べちゃうよなあ。

セブンのバターサンドもまあまあだけど
本家の方がうまいと思います。

白い恋人もまだ残ってるよ～。

楽しみは残しておくもんだ。


5/31（火）

12:00　ほき焼き定食884　小盛り　700kcal
19:00　キーマカレー　1000kcal
19:00　バタ2個　バームクーヘン1/3　マドレーヌ1/3　白い恋人1個
　　　　　500kcal

計2200kcal

朝　62.0kg 14.4％
夜　63.3kg 15.0％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」