痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ウィークエンド

土日ちょっとヤバかったが
まあ立ち直った。



6/13(月)

07:00 おかゆ みそ汁 ソーセージ クロワッサン 600kcal
12:00 オムレツ パンケーキ 1500kcal
16:00 ちまき ハッピーターン 300kcal
19:00 肉まん チョコ 300kcal 
 
計2700kcal

朝 63.4kg 14.5%
夜 63.4kg 14.6%

身長177cm 平均体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」