ウィークエンド
土日ちょっとヤバかったが
まあ立ち直った。
6/13(月)
07:00 おかゆ みそ汁 ソーセージ クロワッサン 600kcal
12:00 オムレツ パンケーキ 1500kcal
16:00 ちまき ハッピーターン 300kcal
19:00 肉まん チョコ 300kcal
計2700kcal
朝 63.4kg 14.5%
夜 63.4kg 14.6%
身長177cm 平均体重69kg
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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)
レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)
------------- 満腹メーター ----------------
レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」