いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

カロリーメイト

防災の保存食だったカロリーメイト
賞味期限が迫ってきたのをもらった。

昔、デブの頃、こういうバランス食品って
なんか健康に良さそうと思ってよく食ってたが、
余分なカロリーを取るだけであんまり意味ない。

食の細い人が、少ない量で
たくさんのカロリーを取れるように
考えられた食べ物なので
もともとたくさん食べれる人にとっては
余分に太ることになります。

と言いつつ、目の前にあるとつい口に入れてしまうな。。。


6/15(水)

12:00 マーボードーフ定食789 小盛り 600kcal
19:00 ご飯 いか刺身 ナン カレー みそ汁 800kcal
19:00 いぶし銀 カロリーメイト 600  
 
計2000kcal

朝 63.4kg 15.1%
夜 64.1kg 13.7%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)