痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ダイエットが続かない

そりゃ続かないだろう。
だって我々が得意なのは太る努力を続けること。

たまにはその太る努力サボってみれば?
というのがレコダイの考え方。

続けるのは体重と摂取カロリーの記録。

ダイエットという痩せる努力は
その次のフェーズで御座います。


6/19(日)

07:00 豚肉ソテー ご飯 みそ汁 ティラミス 1500kcal
14:00 ビール 生ハム サラミ キュッシュ おかき 1000kcal
18:00 カフェラテ  カウントせず
20:00 ソーメン 200kcal  
 
計2700kcal

朝 63.3kg 15.1%
夜 63.7kg 13.1%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」