ダイエットが続かない

そりゃ続かないだろう。
だって我々が得意なのは太る努力を続けること。

たまにはその太る努力サボってみれば？
というのがレコダイの考え方。

続けるのは体重と摂取カロリーの記録。

ダイエットという痩せる努力は
その次のフェーズで御座います。


6/19（日）

07:00　豚肉ソテー　ご飯　みそ汁　ティラミス　1500kcal
14:00　ビール　生ハム　サラミ　キュッシュ　おかき　1000kcal
18:00　カフェラテ　　カウントせず
20:00　ソーメン　200kcal　　
　
計2700kcal

朝　63.3kg 15.1％
夜　63.7kg 13.1％

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm　100kg　体脂肪率不明（推定35％）　(1999年)

レコダイ塾前データ
177cm　67.9kg　14.6％　（2013.1.1）


-------------　満腹メーター　----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル９ 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル８ 「食べすぎて胃が重い」
レベル７ 「おなかがいっぱいで満足」
レベル６ 「おなかはすいてない」
レベル５ 「食べられないことはない」
レベル４ 「おなかが鳴り出した」
レベル３ 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル２ 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル１ 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」