痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ヘーゼルナッツチョコレート

寝る前のチョコ止まらん。

と言いつつ少し残せた。

食いつくせる能力が衰えたか?。(笑)


6/20(月)

07:00 バナナ ナゲット かりんとう少 200kcal
12:00 鯖から揚げ定食1278 小盛り 1000kcal
19:00 ご飯 宅配おかず(しょうが焼き) 600kcal
20:00 かりんとう せんべい ゼリー250 歌舞伎揚げ 700kcal  
21:00 チョコ 200kcal
 
計2700kcal

朝 62.9kg 14.6%
夜 63.4kg 14.1%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」