痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

マーラーカオ

夕食前にヤマザキのマーラカオ。

腹が減ってる時の炭水化物って
キョーレツにウマイな。

1個で耐えて夕食に突入だ。


デブの頃は1袋食って普通に夕食食ってた。
そりゃあ太るよな。


7/6(水)

12:00 肉だんご定食965 小盛り 800kcal
19:00 マーラーカオ217 200kcal
19:30 ご飯 宅配おかず(豚肉) みそ汁 1000kcal
 
計2000kcal

朝 63.2kg 15.1%
夜 64.4kg 13.7%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)