痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

ガリガリ君

アイスの季節到来。

去年ガリガリ君の梨がうまいとの
話を聞きつけたが、夏限定のため
入手できなかった。

そしてガリガリ君の梨を発見!。

りんご?、って感じの味なんだけど
食べてると梨の味がするする。

定番のソーダ味も捨てがたし。

7/11(月)
07:00 バナナ 100kcal
12:00 ブリ梅味噌焼き定食960 小盛り 700kcal
18:00 クッキーアイス1/3 100kcal
19:00 ご飯 納豆 宅配おかず 800kcal
19:00 ガリガリ君 マクビティー3枚 300kcal
 
計2000kcal

朝 63.2kg 15.3%
夜 64.0kg 14.3%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」