いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

アフターサービス

普通のダイエットって痩せたら終わり。

私が見たいのはそのあと。

その痩せたのをキープするのって
痩せるのよりも難しい。

ほっといたらリバウンドするのは
岡田さんの例を出さなくても
みんな薄々感じている。

痩せた後もずーとダイエットしてる
そんな場所を作りたい。

痩せてしまえば、ゆるいダイエットでキープできる。

いやいや、そんな話は何回も聞いてきた。
デブの頃はてっとり早く痩せたいとしか
思ってなかったなあ。


7/13(水)
07:00 バナナ 100kcal
12:00 焼肉丼799  800kcal
19:00 ご飯 宅配おかず(すき焼き) なす煮物 1000kcal
21:00 ミックスナッツ 100kcal
 
計2000kcal

朝 63.4kg 15.5%
夜 64.0kg 13.9%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」