痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコダイ

7/18(月)
09:00 鶏肉ソテー2個 100kcal
15:00 ベビードーナツ3個 まんじゅう1個 芋ケンピ 500kcal
16:00 わらびもち 100kcal
18:00 サンドイッチ 春雨サラダ ロコモコ丼少し 冷やし中華少し 800kcal
 
計1500kcal

朝 62.6kg 15.0%
夜 63.2kg 14.7%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)