いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

芋菓子

いわゆる芋ケンピ。

岩城の芋菓子でググってくれれば
たくさん出てくる。

愛媛県の瀬戸内海の島で作ってるんだけど
ここのを食べると他のが食べれなくなるくらいウマい。

今回は新橋駅近くの四国のアンテナショップで入手。
まあ通販もやってるから普通に手に入るけど。

カロリー表示はないけど
芋ケンピって100gで500kcal。
かなり強力。

まあ食べ過ぎなければどうという事はない。

7/19(火)
12:00 ハンバーグ定食877 小盛り  600kcal
19:00 せんべい2枚 200kcal
19:00 パスタ大盛り サラダ 1000kcal
20:00 チョコ オレオ チーズケーキ 200kcal
 
計2200kcal

朝 62.5kg 15.2%
夜 63.5kg 14.6%

身長177cm 平均体重69kg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」