いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

直感

最近、お腹鳴ってないのに空腹感が強い。

レコーディングを見直しても
食べる量は変わってない。

この腹減ったという直感に従ってはダメである。

私の直感はデブになるときに使うべき才能。


残念ながら痩せる才能は持ち合わせていない。。。

7/21(火)
07:00 いちご豆乳 200kcal
12:00 豚肉レンコン炒め定食796 小盛り  600kcal
18:00 のりせんべい2枚 200kcal
19:00 カレー みそ汁 800kcal
20:00 せんべい3枚 200kcal
 
計2000kcal

朝 62.9kg 15.3%
夜 63.7kg 14.0%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」