いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

痩せたら体力落ちるか?

もちろん落ちる。

40kgぐらい痩せたけど
その中の10kgぐらいは筋肉。

筋肉量が落ちるから体力も落ちる。

でもこの筋肉、ムダな贅肉30kgを
支えるために存在してる。

だいたい肉体労働者じゃなければ
筋肉なくても問題なし。

別に私は体力を上げたいわけではなく、
見た目がスリムになりたいだけです。


7/24(日)
08:00 サンマルクモーニング サンドイッチ&コーヒー 400kcal
14:00 サラダ  200kcal
20:00 チキンフィレサンド411 チキン237 ポテト少 700kcal
 
計1300kcal

朝 63.2kg 15.4%
夜 62.6kg 12.9%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)


------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」