痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

糖質

友達の結婚お祝いパーティー。
 サンドイッチのあとケーキで満腹。

すきっ腹に糖質はテンションが上がる。

ケーキおかわりしたら、さすがに食いきれなかった。

太る才能もやや衰えたか。(笑)


8/1(月)
07:00 バナナ 100kcal
14:00 サンドイッチ 500kcal
15:00 ケーキ 600kcal
19:00 玄米 宅配おかず(牛肉) ソーセージ メロン 800kcal


計2000kcal

朝 63.2kg 15.1%
夜 63.8kg 14.9%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)