痩せたい!。デブの苦しみから脱出せよ。

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

夏バテ

夏バテしないようにと思うと
食いすぎるんだよ。

身体がだるいのは暑いせいであり
食べる量が少ないせいではない。


8/2(火)
07:00 バナナ 100kcal
12:00 鰆定食969 小盛り 700kcal
18:00 サラダせんべい2枚 100kcal
19:00 玄米 宅配おかず(海老天) 焼きそば 800kcal


計1700kcal

朝 62.8kg 15.1%
夜 63.8kg 14.8%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)



------------- 満腹メーター ----------------

レベル10 「満腹のあまり、おなかが痛い」
レベル9 「食べすぎて気持ちが悪い」
レベル8 「食べすぎて胃が重い」
レベル7 「おなかがいっぱいで満足」
レベル6 「おなかはすいてない」
レベル5 「食べられないことはない」
レベル4 「おなかが鳴り出した」
レベル3 「はっきりと、おなかがすいた」
レベル2 「おなかがすいて、食べることしか考えられない」
レベル1 「おなかがすきすぎて、気持が悪い」