いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

レコダイ

ちょっとぐらい減らしたからと言って
すぐには体重は減らない。

痩せたかったら続けるべし。


8/22(月)
12:00 ハンバーグ 936 小盛り 700kcal
18:00 チョコ 饅頭 クッキー オレオ 牛乳 500kcal
19:00 ご飯 さしみ 600kcal

計1800kcal

朝 63.8kg 16.1%
夜 64.7kg 15.0%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)