いつまでもデブと思うなよ

100kgデブから40kgの減量に挑戦中

スケールオーバー

とうとう65kgを超えてしまった。

いやいや、ここからがレコダイ本番。

焦って目の前の理由を探してはいけない。

原因は夏休みの食べ過ぎ。

こいつがまだ解消されてないだけ。

これからこれから。


8/24(水)
07:00 牛乳 300kcl
10:00 ココナッツサブレ 1枚 
12:00 サーモンフライ定食934 小盛り 700kcal
19:00 カツ丼 ビール350 1000kcal

計2000kcal

朝 64.5kg 15.9%
夜 65.7kg 15.0%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)