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ビー・クール

冷静に考えると2000kcalは現状維持だから
そんなに急激に減らない。

8月いっぱいは無理せず
レコーディングに徹しよう。

まだ腹が減ってツラいという
感じが少ないうちに乗り越えよう。


8/25(木)
07:00 牛乳 饅頭1/2 400kcl
12:00 豚肉野菜炒め定食891 小盛り 700kcal
15:00 チョコ3個 100kcal
19:00 ご飯 鮭 から揚げ しいたけ みそ汁 800kcal

計2000kcal

朝 65.0kg 16.1%
夜 65.5kg 13.6%

身長177cm 平均体重69kg

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ダイエット前データ
177cm 100kg 体脂肪率不明(推定35%) (1999年)

レコダイ塾前データ
177cm 67.9kg 14.6% (2013.1.1)